Ниже вредности јетре

Царола Фелцхнер је слободни писац у медицинском одељењу НетДоктор и сертификовани саветник за обуку и исхрану. Радила је за разне специјализоване часописе и интернетске портале пре него што је постала слободни новинар 2015. године. Пре почетка праксе, студирала је превођење и тумачење у Кемптену и Минхену.

Више о стручњацима за НетДоктор Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Вероватно ће више људи морати да смањи вредности јетре него што се генерално претпоставља. Према немачкој Фондацији за јетру, многи од више од пет милиона људи у Немачкој са болесном јетром не знају ништа о томе. Зато што јетра пати у тишини. Овде прочитајте који фактори ризика постоје за које треба снизити вредности јетре и са којим кућним и храном се могу смањити вредности јетре.

Када се препоручује смањење вредности јетре

Увек бисте требали снизити повишене вредности јетре и / или побољшати лоше вредности јетре ако су одређене вредности крви, које се у случају оштећења јетре ослобађају из ћелија јетре у крв, изван нормалних граница. Четири ензима су посебно одређена у ту сврху у лабораторијским тестовима и могу се открити у повећаним концентрацијама код болести или поремећаја јетре:

ГОТ (глутамат оксалоацетат трансаминаза, позната и као АСТ),
ГПТ (глутамат пируват трансаминаза или АЛТ),
АП (алкална фосфатаза) и
Гама-ГТ (ГГТ; гама глутамил трансфераза).

Најпознатија је вредност Гамма ГТ.Треба га спустити ако се попне преко 60 У / л код мушкараца и преко 40 У / л код жена. То је врло осетљив параметар мерења јер реагује на скоро сваки стимулус јетре и стога се повећава чак и при најмањем стресу на јетру.

Зашто смањити вредности јетре?

Јетра је важна кључна тачка у метаболизму тела, због чега је мото: Ниже поремећене вредности јетре као што је Гамма ГТ! У супротном, поремећаји могу бити далекосежни и имати озбиљне последице. Будући да је јетра, између осталог, орган за складиштење, временом се накупља много масних киселина ако превише њих стално циркулише у крви. Препуне ћелије јетре на крају умиру, јетра се ожиљује и може све мање да функционише. Ова такозвана масна јетра може, између осталог, довести до цирозе јетре или чак до рака јетре.

Ниже вредности јетре- избегавајте факторе ризика

Само они који пију алкохол ризикују да оштете јетру? Ово је уобичајена заблуда. Лекови, на пример наводно „безопасни“ лекови против болова, такође могу дугорочно оштетити јетру. Осим лекова и алкохола, други фактори ризика за обољење јетре су такође велика, масна храна и опште вишак килограма - сви они такође могу промовисати развој масне јетре. Али шта учинити ако су вредности јетре повишене? Прехрана је важан фактор у снижавању вриједности јетре.

Ниже вредности јетре: исхрана

Добра вест за људе са повишеним вредностима јетре: јетра се може поправити. Вредности јетре могу се смањити и држати под контролом здравом исхраном. Не постоји посебна дијета за јетру. Сматра се да је дијета заснована на принципима Немачког друштва за исхрану (ДГЕ) посебно погодна за јетру - и тога бисте се ипак требали придржавати за здрав живот.

За одраслу особу нормалне тежине то значи: Потребних приближно 2000 килокалорија дневно треба надокнадити на следећи начин:

око 55 одсто угљених хидрата
15 одсто протеина
30 процената (здравих) масти (омега-3 и -6, триглицериди средњег ланца / МТЦ, нпр. Кокосово уље, које се може прерадити без ензима који разграђују жучну киселину и масти)

Ниже вредности јетре: Избегавање хране непријатне за јетру

Многе студије сугеришу да „западњачка дијета“ са мало влакана, пуно масти и шећера није посебно погодна за јетру. Стога, уверите се да имате довољно енергије и хранљивих материја, посебно довољно протеина, витамина, минерала и угљених хидрата из производа од целих зрна, поврћа и воћа.

Свако ко има прекомерну тежину треба да смрша како би растеретио јетру. Храна богата влакнима помаже у везивању и уклањању токсина у цревима.

У случају оштећења јетре, алкохол треба потпуно избећи како би се смањиле вредности јетре. Чак и они који немају повишене вредности јетре било би добро да се придржавају тренутних препорука за конзумацију алкохола, односно не више од 40 грама алкохола дневно (нпр. Један литар пива) за мушкарце и 20 грама за жене.

Намирнице које снижавају вредности јетре

Иако су алкохол, животињске масти, шећер, појачивачи укуса, конзерванси и боје штетни за јетру, постоји и много намирница које могу помоћи у снижавању вредности јетре:

Вода и биљни чај (најмање 2 литре дневно)
Течност без алкохола и шећера подржава јетру у њеном раду.

кафа
Учесници једне студије који су пили најмање три шољице кафе дневно имали су 20 до 30 одсто мање шансе да имају високе вредности јетре у односу на учеснике који нису пили кафу. Ово се такође односи на кафу без кофеина. Умерено конзумирана кафа могла би помоћи у снижавању вредности јетре.

Црна чоколада (0,55 грама по кг / телесна тежина)
Претпоставља се да смањује васкуларни притисак у абдомену и на тај начин растерећује јетру.

Салата од ендивије, прокулице и друго горко поврће
Горке супстанце стимулишу производњу жучи тако да се масти брже обрађују. Ово олакшава јетру.

Риба са ниским садржајем масти (црвена риба, плод, вахња) и месо (пилетина, немасна шунка)
Смањује количину (незасићених) масних киселина у крви. Ово смањује ризик да се вишак таложи у ћелијама јетре.

Ниже вредности јетре: кућни лекови

Осим пуноправне исхране, постоје и неки кућни лекови и одговарајући препарати помоћу којих би требало олакшати снижавање вредности јетре. Постоје студије које сугеришу да следећа средства имају благотворно дејство на јетру. Међутим, они обично нису научно доказани.

артичока
Састојци цинарин и цинаридин требало би да поправе оштећене ћелије јетре и стимулишу проток жучи. Доступно у облику воћа, сока или у облику таблета.

Млечни чичак
Садржи силимарин, за који се каже да подстиче регенерацију ћелија јетре и јача јетру. Као чај или у облику разних препарата (апотека).

жалфија
Његове горке супстанце у облику чаја јачају јетру и спречавају складиштење масти у њеним ћелијама.

Цвет сена
Као купка или облог, требало би да подржава јетру.

Свежи сокови
Свеже исцеђен лимунов сок неутралише киселине и на тај начин помаже јетри. Ананас и сок од грожђа такође подржавају органе. За сок од шаргарепе се каже да помаже у регенерацији јетре, а тиме и у снижавању вредности јетре.

Ознаке: Болести Здравље жена тинејџер