Терапија тела

Јулиа Добмеиер тренутно завршава мастер студије клиничке психологије. Од почетка студија била је посебно заинтересована за лечење и истраживање менталних болести. Притом су посебно мотивисани идејом да се угроженима омогући бољи квалитет живота преношењем знања на начин који је лако разумљив.

Више о стручњацима за НетДоктор Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Израз телесна терапија обухвата различите терапијске методе. Сви они покушавају да врате физичку и психичку равнотежу радећи са телом. Зато што одређени покрети и додири, свесно дисање и пажљиво руковање сопственим телом унапређују ментално и физичко здравље. Прочитајте овде како терапија за тело функционише и када је погодна.

Шта је телесна терапија?

Напетост мишића, болови у леђима и други мишићно -коштани поремећаји неки су од најчешћих разлога због којих запослени не могу радити. Иако у данашње вријеме физички тежак посао више није уобичајен као прије, свакодневно оптерећујемо своје тијело: начин живота с мало кретања, честим сједењем и високим стресом има директан утјецај на физичко и ментално здравље.

Терапија тела - такође позната као телесно оријентисана, телесно оријентисана или телесна терапија - тада се може користити за сузбијање овога. Циљ је побољшати здравље пацијента циљаним вежбама. Физиотерапија и чиста масажа подстичу пацијента да се активно и пажљиво бави својим телом.

Постоји велики број школа и метода које спадају под наслов телесне терапије. Ово укључује, на пример, чигонг или функционално опуштање. Последњих година, терапије тела постају све важније. У многим клиникама они су већ саставни део лечења.

Психотерапија тела

У области психотерапије постоји и телесна психотерапија. Овде је фокус на блиској интеракцији психе и тела:

На пример, наше ментално стање утиче на тело када смо нервозни и брже дишемо. Насупрот томе, на тело можемо утицати и путем психе мирним дисањем и на тај начин ублажити нервозу. Веза између тела и душе посебно је евидентна код психосоматских поремећаја. То су поремећаји у којима се ментални проблеми изражавају физичким симптомима.

Психотерапеут тела комбинује психотерапеутске методе са физичким вежбама. Од вјежби свијести о тијелу до вјежби дисања и психофизиолошких метода управљања стресом, тјелесна психотерапија нуди технике и вјежбе за разне проблеме.

Када радите терапију тела?

Терапија тела је од помоћи за многе физичке тегобе. Ако осетите бол, прва ствар коју треба да урадите је да посетите лекара како бисте разјаснили све могуће физичке узроке. Међутим, многи људи пате од главобоље, болова у трбуху или леђима чији узрок никада није пронађен.

Терапија тела такође може подржати психотерапијски процес у случају психолошких проблема. Ако из психолошких разлога желите да користите телесну терапију, требало би да обратите пажњу на обуку телесног терапеута. Израз телесна терапија није заштићен законом. Само медицински или психолошки психотерапеути и алтернативни практичари психотерапије имају одговарајућу обуку за лечење менталних поремећаја.

Трошкови терапије тела

Здравствена осигурања не покривају трошкове терапије тела. Али ако бихевиорални или психодинамички терапеути инкорпорирају технике телесне терапије у психотерапију, они могу да зарачунају лечење преко компанија за здравствено осигурање. Да ли приватно здравствено осигурање покрива трошкове зависи од одговарајућег уговора. Распитајте се о томе унапред!

Шта радите са терапијом тела?

Методе које се користе у телесној терапији су веома свестране. Боди терапеути обично представљају одређене школе које користе различите методе. Испод је мали избор школа које су део терапије тела и њихових метода:

Сензоримоторна телесна терапија према др. Похл (Похлтхерапие®)

Психотерапеуткиња Хелга Похл развила је сензомоторну терапију тела. Погодан је за пацијенте са хроничним болом, проблемима покретљивости или физичким тегобама које немају органски узрок (нпр. Стални бол у трбуху). Депресија и страхови, стања исцрпљености и сагоревања су дијагнозе за које се може пробати Похлтхерапие®.

Сензоримоторне вежбе телесне терапије јачају свесно руковање телом. Зато што често пацијенти не виде или не препознају разлог свог бола. Стална напетост рамена или нагнут положај могу имати далекосежне последице.

Терапеут сензорног тела ради на проблематичним подручјима циљаним додирима и покретима. Пацијент такође може сам да ради неке вежбе. Типична вежба је затезање и опуштање мишића како бисте се опустили и научили разлику између здравог стања и напетости.

Обрада везивног ткива такође је део сензомоторне терапије тела. Да би то учинио, телесни терапеут обрађује кожу покретним покретима. На крају сензомоторне терапије тела, пацијент треба да буде свестан неповољних положаја или покрета и да се осећа удобно и опуштено у свом телу.

Метода Росе

Ова метода долази од физиотерапеута Марион Росен. Као извор лечења, додир третмана је фокус лечења. То је психоспиритуални приступ у којем терапеут отпушта блокаде у свести пацијента додиром.Напетост у телу тумачи се као израз потиснутих осећања.

Терапија скан тела

Терапија тела Скан (Скан је реч из језика Индијанаца Лакота и значи: оно што се креће) има своје корене у дубинској психологији. Главни циљ терапије Скан тела је да се раствори блокада у телу. Уз помоћ вежби дисања, одређених покрета и додира, треба вратити природни ток енергије у телу.

Интегративна терапија тела

Интегрална телесна терапија произашла је из гешталт терапије и развијена је за особе са интелектуалним тешкоћама. Пацијенти треба да науче да се изражавају кроз тело и да пронађу везу са самим собом. Да би то учинио, терапеут користи физичке вежбе које задовољавају потребе пацијента. На пример, немирном пацијенту се дају мирне вежбе које му дају осећај сигурности.

Ролфинг

Ролфингова метода од стране биохемичарке Иде Ролф бави се обрадом везивног и мишићног ткива. Телесни терапеут активира везивно ткиво полаганим кретањем по кожи. Ова метода је, између осталог, корисна за напетост у тијелу, проблеме са држањем и проблеме са зглобовима.

Функционално опуштање

У функционалном опуштању, терапеут скреће пажњу на одређене делове тела. Фокусирајући се, пацијент може уочити промене у телу. Научи да пусти дах и опусти се у телу.

Кигонг

Реч чигонг долази из кинеског и значи нешто попут „рада са животном енергијом“. Централни елементи су пажљиво руковање дисањем, покретима, држањем и концентрацијом. Вежбе се састоје од спорих покрета, држања одређених положаја тела или медитативних тренутака мирног седења. Вежбе треба да активирају механизме самоизлечења тела.

Који су ризици телесне терапије?

Рад са телом захтева велико знање и искуство од терапеута. Нису све вежбе погодне за све пацијенте. Погрешна примена може бити превише стресна или чак изазвати повреде. Посебно старији људи могу бити преоптерећени прекомерном активношћу.

Неким пацијентима је тешко да се укључе у пасивне вежбе које терапеут помера. Ако пацијент постане напет док терапеут ради покрете, може доћи до бола или повреде. Добро обучени терапеути за тело, међутим, обраћају пажњу на отпор пацијената и обраћају им се.

Пацијенти који су имали трауматична искуства могу се подсетити на њих додиром тела. Ако телесна терапија изазива бурне емоционалне реакције код оних који су погођени, можда ће бити потребно да се прекине. Терапеут тада прво ради на стабилизацији пацијента у разговору.

Шта морам узети у обзир након терапије тела?

Терапија тела може бити изазов не само физички, већ и емоционално. Зато одвојите довољно времена за обраду сесија.

Такође, обратите пажњу на то како се ваше тело осећа након терапије тела. Ако осетите бол који не нестаје, важно је да о томе обавестите терапеута. Ако сте у недоумици, требало би да потражите и лекарски савет.

Када радите вежбе код куће, пазите да никада не форсирате покрете. Током вежби за терапију тела покушајте да радите са својим телом, а не против њега.

Ознаке:  Дијагноза трудноћа лабораторијске вредности