Љубав у доба Цороне: тест стреса

Лиса Вогел је студирала одсечно новинарство са фокусом на медицину и бионауку на Универзитету Ансбацх и продубила своје новинарско знање на мастер студијама из мултимедијалних информација и комуникација. Након тога је уследила пракса у уредничком тиму НетДоктор -а. Од септембра 2020. године ради као слободни новинар за НетДоктор.

Још порука од Лисе Вогел Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Кућна канцеларија, друштвена изолација, једва да има застоја: корона криза је стресни тест за неке парове. Шта то ради са љубављу? И како успевате да не побегнете од тога?

Корона вирус већ недељама одређује живот - и свакодневне односе. Многи парови су провели више времена заједно него обично. То не иде увек глатко. Сваки четврти (27 одсто) који живи у партнерству није сигуран да ли ће њихова веза преживети коронавирусну неповређену. Ово је резултат истраживања интернетске агенције за упознавање Парсхип међу око 1000 њемачких грађана.

Важно је схватити зашто то сада радимо, каже Анн-Марлене Хеннинг. "Тело и мозак су спремни за опасност, па се борите или бежите", каже сексуални терапеут из Хамбурга. Бекство није било могуће у протеклих неколико недеља. Уместо тога, многи људи раде 24 сата дневно 7 дана у недељи, са својом бољом половином и вероватно децом поред себе. "Понекад ваш партнер постане непријатељ."

Покажите попустљивост и разумевање

Стога се терапеут за парове Цлеменс вон Салдерн из Берлина залаже за попустљивост. Његов савет: Потрудите се да наставите да визуализујете како ваш партнер ради - и ви сами. "Овако тешимо и другог и себе, јер признајемо непријатно стање."

Барбара Лубисцх препоручује да се не вага свака реч на златној ваги. „Схватите свог партнера и осећајте се непријатно“, саветује заменик савезне председнице Немачког удружења психотерапеута.

Прихватите ситуацију каква јесте

Хеннинг вам саветује да се осећате у себи, да направите закључке.

Први корак: схватите како вам иде.

Други корак: схватите да се и ваш партнер осећа исто.

Трећи корак: прихватите оно што јесте.

"Важно је схватити да прихватате фазу, која није заувек", објашњава Хеннинг.

Против досаде и вртуљка мисли, вон Салдерн охрабрује тражење пројеката, ствари за које није било времена - по могућности заједно са својим партнером. Међутим, важи следеће: стручњаци сматрају изузетно важним стварање простора и његову заштиту. Ако је могуће, и просторно.

Створите структуру и слободу

"Потребан нам је добар баланс између аутономије и везаности", каже вон Салдерн. Ово такође укључује питање: Колико слободе ми је потребно или сам навикао? Посебно сада, када сте већ провели доста времена заједно, разлике у склоностима и потребама тек постају видљиве, што сада треба поштовати што је више могуће.

Неко би се могао боље опоравити вежбањем у дневној соби, док би други радије отишао у шетњу. "Важно је тражити начине на које свако може да одржи одређену слободу чак и без партнера", каже психотерапеут Лубисцх.

Терапеути сматрају да је фиксна дневна структура посебно важна. "Одвојени рад и слободно време, радним даном и викендом", каже Лубисцх. Родитељи такође могу наметнути деци јасна времена у којима би требало да се баве, колико је то могуће у зависности од њиховог узраста.

Време је за рад на вези

Можда парови ово заједничко време могу искористити и за позитивне ствари? Запитајте се: Могу ли учинити нешто што сам дуго желео да променим? Ово такође може утицати на партнерство. Игре са картицама са питањима или задацима могу помоћи у раду у вези и учинити га неформалнијим.

Међутим, терапеути упозоравају на доношење озбиљних коначних одлука у тренутној ситуацији. „Такође могу да добијем јасноћу и утврдим, на пример, да заправо немамо више шта да кажемо једно другом“, објашњава вон Салдерн. На пример, одлуку о прекиду везе боље је донети тек након кризе, каже Хеннинг.

Може бити од помоћи да свесно проведете време заједно на леп начин и, на пример, да се поново повежете са претходним заједничким карактеристикама: "То могу бити дуге шетње уз пикник, слушање музике или гледање филмова или заједничко стварање фото -књига о празницима", Лубисцх листе.

Помоћ у породичном насиљу

Али шта ако ништа од овога не помогне, тон постаје грубљи, агресија се повећава? Дуги период забрана контаката резултирао је повећаним потенцијалом за контроверзе у многим партнерствима. Статистика показује пораст насиља у породици.

Лубисцх саветује онима који и сами постају агресивни: "Прекините ситуацију!" Требало би да застанете, изађете из собе или прођете круг око блока, позовете пријатеље или обавите телефонско саветовање. Неки терапеути и саветовалишта за парове, попут Про Фамилие, такође нуде онлине консултације или савете путем телефона.

Они који су погођени насиљем у вези можда неће моћи сами да добију помоћ. „Понекад вас стално посматрају“, објашњава Хеннинг. Стога апелује на пријатеље и комшије да буду опрезни и да хитно позову полицију. (лв / дпа)

Ознаке:  тцм здрава стопала дијета