Престанак пушења делује одмах

Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Минхен (нетдоктор.де) - За већину људи најважнији разлог за престанак пушења је здравље. У ствари, ако не радите без ужареног штапића, ризик од многих озбиљних болести опада - и брже него што мислите.

За мотивацију нових непушача, краткорочни позитивни ефекти су посебно важни - а има их. Ово треба имати на уму.

Брз опоравак

На пример, тело реагује на престанак пушења након само 20 минута. Откуцаји срца се успоравају, крвни притисак пада.

Један од штетних нуспојава пушења је висок ниво угљен -моноксида у крви. Гас се везује за црвена крвна зрнца и блокира њихов стварни задатак - транспорт кисеоника. Ако нисте пушили цигарету дванаест сати, ниво угљен -моноксида ће се вратити на нормалу.

Две недеље до три месеца након последње цигарете побољшавају се и функција плућа и циркулација крви у телу.

Регенерација тела након престанка пушења почиње врло брзо - и често се исплати побољшаном физичком кондицијом. На пример, многи бивши пушачи примећују да им је пењање уз степенице лакше само неколико недеља након престанка пушења. Дођите додатно:

• Дах боље мирише.
• Зуби су бељи.
• Кожа постаје глаткија и изгледа свежије.
• Побољшава се способност мириса и укуса.
• Притисак при набавци - стресан осећај када је паковање цигарета при крају - је елиминисан.
• Непушење штеди новац.
• Породица и пријатељи нису узнемирени и угрожени дуванским димом.

Помоћ у престанку пушења

Е-маил тренер Федералног центра за здравствено образовање нуди драгоцену подршку при престанку пушења на ввв.рауцхфреи-инфо.де. Осим информација и савета о престанку пушења, нуди и редовне е-поруке које вас мотивишу да истрајете, калкулатор уштеде трошкова, тест зависности и онлајн заједницу са истомишљеницима. (цф)

Извор: ввв.рауцхфреи-инфо.де (приступљено 14. јануара 2015)

Ознаке:  медицина за путовања палијативна медицина Здравље мушкараца