Синдром канцеларијског ока - ево како га можете спречити!

Ажурирано дана

Луисе Хеине је уредница на Нетдоктор.де од 2012. године. Квалификовани биолог студирао је у Регенсбургу и Брисбанеу (Аустралија), а искуство је стекао као новинар на телевизији, у Ратгебер-Верлагу и у штампаном часопису. Осим што ради на НетДоктор.де, она такође пише за децу, на пример за Стуттгартер Киндерзеитунг, и има свој блог за доручак, „Куцхен зум Фрухстуцк“.

Још порука од Луисе Хеине Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Суве, печене очи и замагљен вид - свакодневни рад на рачунару је бол у дупету. Овде можете сазнати шта стоји иза „Синдрома канцеларијског ока“ и како можете да поправите ситуацију у свакодневном канцеларијском животу или у кућној канцеларији.

Рад на екрану део је свакодневног живота многих људи - у канцеларији или у кућној канцеларији. Посебно је кућна канцеларија постала важнија за многе стручњаке, студенте, али и за многе школарце. Према процени струковног удружења офталмолога, ово померање испред кућног монитора доводи до повећаних нуспојава: уморне, суве или пекуће очи.

Шта је синдром канцеларијског ока?

Око обавља тежак посао испред рачунара. Концентрисани поглед, између осталог, смањује учесталост трептања, што значи да сузни филм више није тако добро распоређен по површини ока.

Ако се дода сув, топао канцеларијски ваздух или неповољни услови осветљења у кућној канцеларији, то ствара проблеме за рожњачу ока. У овим условима не само носиоци контактних сочива почињу да трљају очи.

Проблеме са очима као што су пецкање, свраб и осећај сувоће услед рада на рачунару стручњаци називају и „синдромом канцеларијског ока“. Према процени струковног удружења офталмолога, четири од пет људи који седе по неколико сати дневно за својим рачунаром упознато је са овим стањем.

Недостатак влаге није само непријатан, већ може имати и озбиљне последице. Зато што је сува рожњача склонија повредама. Страна тела се такође више не испиру. Инфекције су такође вероватније: бактерије лакше савладавају природне одбрамбене механизме ока - то може изазвати коњунктивитис.

Х2: Синдром канцеларијског ока: Како спречити!

Мото је предузимање противмера на време. Постоји неколико савета које можете лако применити како бисте задовољили очи.

Чешће трепните и правите паузе

Чешће свесно трептање током рада на екрану је добар почетак.

Такође се препоручују редовни одмори - по могућности на свежем ваздуху. Не само да су добри за концентрацију, већ и за очи.Једнако важно: пијте довољно, то је и олакшање за ваше очи.

Побољшајте унутрашњу климу

Да ли клима уређај обезбеђује одговарајућу температуру у вашој канцеларији? Тада ово треба прилагодити што је могуће мање без пропуха. Биљке осигуравају добру влажност и визуелне истицање, саветује струковно удружење офталмолога.

У кућној канцеларији вентилација је освежавајућа: стога би требало да обезбедите редовну размену ваздуха отварањем свих прозора на неколико минута.

Правилно поравнајте радно место

Осим тога, требало би да подесите свој радни простор тако да ваше очи лакше виде. Почевши од екрана: требало би да га поставите тако да гледате мало надоле да бисте снимили слику на њему. Удаљеност између очију и монитора треба да буде између 50 и 80 центиметара.

Стрес је за очи када је монитор постављен паралелно са прозором. И када морате да погледате у светлост да бисте видели екран и када има прозора кроз прозор на вашим леђима. Стога је општа препорука да монитор поставите под правим углом у односу на прозор.

Обратите пажњу на осветљење

Сматра се да је дневно светло оптимално осветљење за ваше радно место, али врло мали број њих се на то може ослонити цео дан. Стога би требало да обезбедите довољно, али не превише јако осветљење, на пример помоћу мешавине индиректног (нпр. На плафону) и директног осветљења (столна лампа) - идеално постављеног са стране стола.

Вештачке сузе

Они који већ пате од сувих очију користе замене за сузе. Уклања осећај сувоће у очима. Пре него што прибегнете вештачким сузама, требало би да разговарате са офталмологом.

Ознаке:  биљке отрова жабокречина часопис зубна нега