Усамљеност у старости

Царола Фелцхнер је слободни писац у медицинском одељењу НетДоктор и сертификовани саветник за обуку и исхрану. Радила је за разне специјализоване часописе и интернетске портале пре него што је постала слободни новинар 2015. године. Пре почетка праксе, студирала је превођење и тумачење у Кемптену и Минхену.

Више о стручњацима за НетДоктор Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Како неки људи старе, тако расте и усамљеност. То може бити из различитих разлога: физичке болести, умрли познаници, запослени рођаци. У тренутној кризи с Короном, могућности контакта су такође значајно ограничене. Шта год да је узрок, невољна усамљеност у старости није лепа. Прочитајте овде како се можете борити против усамљености у старости.

Савети против усамљености у старости

Ограничена покретљивост, пријатељи који се разболе или умру, рођаци који имају мало времена или живе далеко: разлози за усамљеност у старости су различити. Али ту се може много учинити. Неке ствари нису могуће у време корона кризе, али већ можете размислити шта би вам могло помоћи и успоставити одговарајуће контакте.

Имајте храбрости да се умрежите

Ако се не усуђујете да тражите контакт у свом стварном окружењу, можете почети са њим у виртуелном свету. На мрежама као што су нацхбар.де или нектдоор.де, на пример, можете комуницирати са непосредним суседством у комшилуку и сазнати све вести.

Понуде попут Феиерабенд.де или сениорентрефф.де окупљају истомишљенике. Тако умрежена, усамљеност нема шансе у старости - без обзира на ограничења контакта са короном или не.

Свако ко није упознат са употребом интернета може похађати одговарајуће курсеве у центру за образовање одраслих или затражити увод од дјеце, унука или других љубазних људи.

Користите добротворне понуде: Ако нема никога за разговор (тренутно), људи старији од 60 година могу користити понуде као што је Силбернетз. Волонтери су доступни на 0800/4708090 сваког дана од 8 до 22 сата за мало телефонско ћаскање - то се може урадити и анонимно ако позиваоцу то више одговара.

Укључите се на добровољној основи

Ако сте и даље довољно физички способни, волонтирање вам може дати смисао и контакте. То могу бити услуге у светској продавници, помоћ око табле или преузимање задатка у (спортском) клубу на лицу места. То даје структуру и осећај да радите нешто корисно, да сте потребни.

Уселите се у кућу са више генерација

Тренутно постоји око 540 вишегенерацијских кућа које финансира федерална влада, у којима људи различитог узраста живе заједно и стварају простор за заједничке активности или их промовишу кроз одговарајуће понуде.

Користите услугу посете

Волонтери су укључени у хуманитарне организације попут Малтежана, али и у иницијативе попут „Колсцх Хатз“, које на захтјев дају вријеме и пажњу онима којима је потребно или усамљеним људима.

Усамљеност у старости: шта рођаци могу учинити

Једна могућност, као рођака, да бар мало одузме осећај усамљености од вољених, је да се примени готово било где у свету: дигитална комуникација.

Према Немачкој анкети о старости 2019, најмање око 40 процената од 79 до 84-годишњака у овој земљи има интернетску везу и користи је. Ово отвара различите могућности за њих и њихову родбину, посебно у доба корона кризе, на пример:

Учините друштвене медије приступачним

Старији људи често представљају препреку и одвраћање од кретања налога и постављања профила. Рођаци такође могу помоћи овде издалека. Тренутно само 19 одсто људи старијих од 65 година користи друштвене мреже, а то је брз и релативно лак начин да останете у контакту са вољеним особама.

Направите „видео састанке“

У зависности од тога да ли је доступан паметни телефон или лаптоп са одговарајућом функцијом, старији људи и њихова родбина могу да се састану на видео ћаскању уз кафу, баке и деке могу да виде унуке, па чак и да се организују вечере - по могућности укључујући и кување у исто време исти суд!

Свако ко жели да одржи или започне контакт на исти начин такође има различите могућности:

Покрените телефонске кругове

Да, свако има свој свакодневни живот и свако има много посла.Ако немате времена (или бисте то хтели) да позовете родитеље, баку или деду барем једном недељно, можете одредити редослед када и ко ће позвати вашу браћу и сестре и другу родбину. Тако позвана особа има редован контакт са људима који су му блиски и ризик од усамљености у старости може се минимизирати уз мало утрошка времена.

Тинкер и пошаљите поклоне

Свако ко има (малу) децу која тренутно не могу или ретко виде своје баке и деке или због просторног раздвајања, може сликати слике за баку и деду, које затим завршавају у њиховом поштанском сандучету као мали поздрав путем поште. Размишљање и слање картица је такође леп начин да кажете „мислим на тебе“.

Препознајте усамљеност у старости

За оне у окружењу, који често не живе на истом месту или чак у истој земљи, веома је тешко рано приметити да се старија особа осећа усамљено. Требало би да будете бистри када су вам вољени

• једва да имам шта да кажем телефоном,
• проводећи много времена испред телевизије судећи према темама разговора,
• На питање о претходним активностима, попут гимнастичких састанака или вечери игара, стално се дају изјаве попут „не радим више“.

Чак и ако одједном у фрижидеру остане скоро свежа храна или ако дотична особа више не цени његован изглед, то може указивати на то да једва излазе напоље и осјећају се усамљено. Тада родбина или други људи у близини могу и требају разговарати са дотичном особом мирно и опрезно. Јер усамљеност може имати озбиљне последице.

Усамљеност у старости: узроци усамљености

Често не постоји само један узрок усамљености у старости. То је процес. На пример, физичка ограничења се чешће јављају са годинама: вртоглавица при стајању, бол у зглобовима при ходу, губитак слуха.

Све ово вас не мотивише да изађете напоље и успоставите контакт. Из страха да неће моћи да се носе са удаљеношћу или да неће моћи да прате разговор, многи старији људи радије остају код куће.

Проређен круг познаника

Осим тога, друштвена мрежа се проређује: често пријатељи и познаници сличног узраста више нису покретни, болесни или су већ умрли. Деца и родбина имају свој свакодневни живот и ретко свраћају. Према извештају о пројекту Универзитета Рухр Боцхум (Буцкер & Лухманн, 2019), 23 одсто врло старих посећује родбину мање од једном месечно.

Друштвени контакт се распада на различитим местима - често у исто време. Чак и ако се, према Савезном министарству за породице, старије особе, жене и младе (БМФСФЈ), ризик од усамљености у старости није повећао у протеклим деценијама, то ће бити у наредним годинама једноставно зато што људи старе све више старијих људи који се осећају усамљено.

Немачки центар за старење (ДЗА) претпоставља да ће се група од 80 до 90 година удвостручити до 2050. Управо та група која је посебно осетљива на усамљеност.

Ограничења контаката у време корона кризе

Ограничења контаката, као у доба Цороне, колико год била неопходна, будући да према тренутном стању знања старији људи припадају ризичној групи, осећај усамљености у старости се и даље може осетити. Многима није лако не допустити да виде децу и унуке, поготово јер не постоји увек могућност видео телефоније или видео позива преко Интернета.

Последице усамљености и изолације у старости

Усамљеност у старости може имати психичке и физичке последице. А последице су вишеструке.

Недостатак смисла живота

Често стари људи више не добијају позитивне потврде од других или их не примећују јер тешко одржавају контакте или преузимају друштвене задатке. То ствара осећај да нисте потребни, да сте сувишни.

Растући страхови

Људи који се осећају усамљено често осећају велику несигурност и доживљавају своју околину као претњу. Због страха да ће се догодити нешто негативно, они се још више повлаче.

Усамљеност као здравствени ризик

Они који седе скоро искључиво код куће више не примају никакве стимулусе споља и не крећу се довољно: то утиче на радост живота и здравље. Повећава се ризик од кардиоваскуларних болести, као и вероватноћа развоја депресије. Повећава се и ризик од деменције.

Усамљен или сам?

Нису сви који су друштвено изоловани усамљени, и нису сви који се осећају усамљено друштвено изоловани. Термини „друштвена изолација“ и „усамљеност“ описују различите појаве. Први значи да постоји де фацто мало или нимало контакта са другим људима. Међутим, то не мора бити психолошки терет за особу.

Усамљеност је, с друге стране, субјективна сензација. Такође се можете осећати усамљено међу људима, на пример зато што ме не примећујете или не разумете. На пример, старија особа може да живи у заштићеном стамбеном комплексу, где свакодневно виђа комшије и можда чак има прилику да заједно направи кафу, а да се и даље осећа усамљено. Усамљеност је непријатан осећај да немате друштвене односе који су неопходни или жељени за сопствено благостање и осећај припадности.

Ознаке:  симптоми здрава стопала брига о старима