Мрежна терапија: прва помоћ за душу

Цхристиане Фук је студирала новинарство и психологију у Хамбургу. Искусни медицински уредник од 2001. године пише чланке у часописима, вести и чињенице о свим могућим здравственим темама. Осим што ради за НетДоктор, Цхристиане Фук је активна и у прози. Њен први криминалистички роман објављен је 2012. године, а такође пише, дизајнира и објављује сопствене криминалистичке представе.

Још постова од Цхристиане Фук Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Чекате месецима на терапију? Двојица психолога из Берлина сматрали су да је то неподношљиво. Сада су развили онлине терапијску понуду која нуди тренутну подршку.

За Кати Бермбацх, спознаја је стигла телефоном. У то време, психолог је радио као научни сарадник у Цхарите у Берлину. Ваш главни задатак: отказивање терапијских места. „Сваки дан сам морао да објашњавам очајним људима да за њих нема места“, каже Бермбацх у интервјуу за НетДоктор. "До тада нисам био сигуран колики је велики јаз у снабдевању."

Људи са менталним болестима у Немачкој тренутно чекају у просеку три до шест месеци пре него што почну са психотерапијом. Ово је резултат истраживања Федералне коморе психотерапеута (БПтК). Посебно у руралним подручјима, често изгледа мрачно.

Душа мора да чека

Суштина је: Не видите менталне болести. Са сломљеном ногом одмах добијате помоћ, али болесна душа мора да сачека. Ниво патње је често огроман. И ризик од учвршћивања клиничке слике је велики, јер менталне болести постају све дубље у души што дуже трају. То знатно отежава њихово лечење. Није неуобичајено да се стање пацијента погорша - понекад до самоубиства. „Ова ситуација је неподношљива“, каже Бермбацх.

На конгресу у Кембриџу упознала је жену истомишљеника у Нори Блум. Током посете пабу, две жене у двадесетим годинама дошле су на идеју: онлајн терапија која ефикасно премошћује време чекања. Дакле прва помоћ за душу. У међувремену су развили понуде за особе са депресијом, анксиозним поремећајима и поремећајима у исхрани, али и за оне који пате од стреса. Две младе жене назвале су пројекат који је на мрежи више од годину дана „Селфапи“.

Домаћи задатак за психу

Поступак који користе психолози - когнитивно -бихевиорална терапија - нуди идеалне услове за онлине апликације. Првенствено је практично оријентисан и функционише кроз информације и задатке које можете да радите попут школског задатка.

Бихевиорална терапија такође гледа у прошлост како би расвијетлила садашњост, али прије свега ради се овдје и сада. Шта је то заправо о страховима и црним мислима који ме вуку доле? Како да изађем из замки? И да ли су сви заиста против мене?

Свеж ваздух против облачних мисли

„Мислила сам да је дневни протокол одличан“, извештава Мириам Кернер *, која је завршила деветонедељни програм за лечење депресије. Одмах на почетку је записала шта ради и како јој иде неколико пута дневно по недељу дана. "Тек тада сам приметио да има добрих тренутака чак и у лошим данима", каже 35-годишњак. "То што сам видео било ми је веома важно."

Откад је открила шта је добро за њу, успела је да примени ово знање у пракси: „Ако се осећам лоше, сада идем, на пример, у шетњу“, преноси она. Свеж ваздух и кретање одагнавају њене мрачне мисли и помажу јој да изађе из безвољности.

Једном недељно, Кернер је такође телефонирала терапеуту са којим је могла да разговара о својим искуствима. Све је помогло. „Раније сам се осећао јако лоше. Нисам више уживао у ничему. Морао сам се дизати сваки дан да бих уопште устао. Једва сам више сретала пријатеље, стално сам размишљала “, каже Мириам Кернер, описујући своје време патње. „Сада знам како да предузмем противмере када поново почне.“ Она подвргава негативне мисли провери стварности пре него што се смире. И њихово самопоштовање је такође много стабилније него пре терапије.

Подједнако ефикасан као и кауч

Ефикасност онлајн терапије сада је потврдила и независна студија Универзитетске клинике Еппендорф: симптоми учесника су се побољшали у просеку за 35 одсто. "То је упоредиво са класичном психотерапијом", каже Бермбацх.

Ипак, Селфапи није замишљен као замјена, већ као мост. „Терапија је много схематизованија на мрежи него у класичном моделу. Не можемо тако флексибилно реаговати на индивидуалне потребе као у директним сусретима између терапеута и пацијента “, каже Бермбацх.

Селфапи је такође неприкладан за људе са тешком депресијом или чак самоубилачким мислима. "Не можемо чинити правду људима који су толико оптерећени", каже Бермбацх. За њих је важно да раде директно са терапеутом.

Брза помоћ

У првим консултацијама, психолози тима разјашњавају да ли је особа која тражи помоћ тачна. Ако ништа не говори против терапије, може пацијенту пружити почетно олакшање - и то одмах.

То је био одлучујући критеријум и за Мириам Кернер: "Морао сам да чекам месецима на нормално место за терапију."

Зато што је ментално обољење и пролазак психотерапије још увек снажно стигматизовано и испуњено стидом. "Ако то нисте сами искусили, тешко је схватити да особа која има две здраве ноге не може да устане ујутру", каже Бермбах. "Онда то брзо значи: Превише је лењ."

Надам се новчаном финансирању

Својим интернетским понудама млади психолози су већ досегли 1500 људи. Неки здравствени осигуратељи већ плаћају ваш програм за смањење стреса, а добре су шансе да би трошкове осталих понуда компаније Селфапи ускоро могле финансирати компаније за здравствено осигурање. Терапије тренутно коштају између 150 и 180 евра. За ову суму обично добијете само два сата класичне психотерапије.

Преостали трошкови се плаћају из субвенција. „Многи наши корисници имају на располагању мало новца, па држимо цену што је могуће нижом“, каже психолог. А за оне који то себи не могу приуштити, до сада су увек налазили решење. „Не желимо да шаљемо никога коме је потребна помоћ“, каже Бермбацх. То је морала да чини превише често током студија.

Да ли вас занима шта селфафпи нуди? Можете сазнати више и контактирати нас овде:

Веб: хттпс://ввв.селфапи.де
Контакт путем поште: цонтацт@селфапи.цом
Тел: +49 30 - 3982 031 20 (ПОН - НЕД: 8:00 - 22:00)
Фацебоок: фацебоок.цом/селфапи
Твиттер: твиттер.цом/селфапиапп

* Уредник је променио име

Ознаке:  порођај у трудноћи дигитално здравље менопауза