Компјутерски зависник? Не ја!
Јанине Берделманн је студирала друштвене науке и стажирала у уредничком тиму Нетдоктор -а. Она је аутор бројних научних вести и тема савета на НетДоктор.де.
Више о стручњацима за НетДоктор Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.Ко не би желео да буде успешан стратег или популаран певач? Оно што се у вашем „нормалном“ животу често чини недостижним, одмах је могуће када играте рачунарске игре. Најзабавније је када се нађете са својим пријатељима у виртуелним световима и тамо доживите узбудљиве авантуре. Али будите опрезни: зависност се може развити из безазленог хобија.
Нешкодљив хоби или зависност?
За већину ваших година, рачунарске игре су само један хоби многих. Осим „правих“ фудбалских утакмица и вожњи бициклом са својим најбољим пријатељима, „дружење“ или „коцкање“ тешко одузимају време. Ипак, играње на рачунару је трн у оку многим родитељима. Можда сте скептични јер такве игре, посебно игре пуцања, нису постојале у младости. Али можда сте претјерали и заиста трошите превише времена на рачунару.
Вероватно ћете прилично нервозно реаговати на коментаре попут „Сада остави кутију иза“ или „Већ си зависан“. На овај начин постепено долази до сукоба. Ако се из овога развије спирала, на пример зато што желите да избегнете стални стрес са родитељима или чак у школи у виртуелном свету, постајете зависни од рачунарских игара брже него што бисте желели. Зато што у виртуелном свету можете бити херој, то вас потврђује и даје вам подршку.
Рачунарска зависност је под-облик бихевиоралне зависности коју Светска здравствена организација препознаје као „праву“ болест. Али како уопште знате да ли је ваше понашање у играма и даље у границама нормале или сте можда већ зависни?
Овако препознајете зависност
У основи, свако дете или адолесцент мора да се провери појединачно како би се утврдило да ли је употреба рачунарских игара упитна. На пример, важно је зашто играте, док играте, колико често и колико дуго остајете за рачунаром. Али то није све: Такође игра улогу колико вас компјутерске игре спречавају у другим слободним активностима или чак утичу на ваш школски успех. Јер, као и код сваке зависности, доза која вам је потребна постаје све већа. Неки чак занемарују личну хигијену због свих петљања. Физичка спрема такође пати од сате чучећи испред рачунара. Што више коришћење рачунара утиче на ваш стварни живот, то ћете се више изоловати од пријатеља. Овисност вас чини усамљеним. Зачарани круг почиње.
Успут, ово се односи и на друштвене медије - иако се стручњаци не слажу око тога да ли је то стварна зависност. Ако толико времена проводите на Инстаграму, ВхатсАпп -у и Цо да занемарујете пријатеље и школу, увек бисте требали добровољно узети неколико слободних дана или ограничити употребу на само један сат дневно. Ако то не можете учинити, требали бисте потражити помоћ.
Овисни - шта сад?
Свакоме ко свој „живот“ проводи углавном у виртуелном свету потребна је помоћ. Често помаже ако се прво обратите родитељима и замолите их да вам помогну да пронађете излаз из спирале зависности. Заједно са родитељима можете, на пример, потражити установу специјализовану за терапију зависника од рачунара.
Садржаји као што су помагала за зависност или специјализоване клинике сада имају читав низ понуда за зависнике од рачунара. Први и најважнији корак из зависности је признати себи да имате проблем. Не оклевајте предуго - ипак вас чека прави живот!
Више информација и помоћи можете пронаћи овде:
- Увек можете позвати националну телефонску линију за борбу против зависности и дрога и тамо добити савет: 01805 - 31 30 31
- Такође можете пронаћи информације о теми „бити на мрежи са умереношћу и забавом“, као и базу података у којој можете да тражите саветодавне центре у својој области на хттп://ввв.инс-нетз-иеген.де/
