Сузависност: Савети за вољене особе

Цхристиане Фук је студирала новинарство и психологију у Хамбургу. Искусни медицински уредник од 2001. године пише чланке у часописима, вести и чињенице о свим могућим здравственим темама. Осим што ради за НетДоктор, Цхристиане Фук је активна и у прози. Њен први криминалистички роман објављен је 2012. године, а такође пише, дизајнира и објављује сопствене криминалистичке представе.

Још постова од Цхристиане Фук Сав садржај НетДоктора проверавају медицински новинари.

Алкохолизам или друге зависности не утичу само на самог зависника, већ и на живот његових рођака. Животни партнер и деца посебно пате - понекад више него сама болесна особа, која се може склонити у зависност. Али пријатељи, познаници или колеге са посла такође могу развити зависност.

Кратак преглед

• Дефиниција: Сузависност утиче на рођаке зависника чији је живот засјењен и препун зависности. Они развијају стратегије за борбу против болести које су штетне по њих саме.
• Шта да радим? Не подржавајте зависност, већ помозите погођеној особи да престане, такође преузмите одговорност за себе и сами потражите помоћ.
• Савети за суочавање са зависницима: Решите се зависности, држите се себе, уздржите се од оптужби, сигнализирајте спремност да помогнете, али без подршке зависности, останите доследни.
• Знаци сузависности: остављање по страни сопствених потреба, прикривање болести, преузимање задатака зависника, покушај контроле и спречавања конзумације, осећај стида и кривице

Шта је међузависност?

Сузависност значи да је особа укључена у зависност вољене особе. Овисност о колеги често постаје доминантна тема - сам зависник заузима задње место. Он развија стратегије у суочавању са болешћу зависника која је штетна за њега самог.

То се може догодити на различите начине - на пример, када сузависник покушава да заштити зависника од последица његове зависности, што ненамерно стабилизује зависничко понашање. Али и тако што је контролисао зависника и свим силама покушавао да га спречи да конзумира. У сваком случају, зависник постаје затвореник зависника.

Излази из међузависности

Одвајање од сузависности није лако. Посебно лојални и љубазни људи брзо се боре са осећањем кривице што су напустили пацијента. Али ослобађање од сузависности не мора значити одустајање од зависника и његово напуштање.

Следеће мере ће вам помоћи да превазиђете зависност:

Прихватите болест

Овисност је болест. То се може превазићи само ако дотична особа прихвати да је болесна и да је степен патње довољно велики да се бори са зависношћу. Можете га подржати у овоме, али не можете то учинити уместо њега. Први корак је да признате да је особа зависна.

Престаните да штитите своју вољену особу

Покажите спремност да помогнете пацијенту да изађе из зависности. Објасните, међутим, да га више не подржавате у његовој зависности. Ако га заштитите од последица зависности, спречићете га да потражи помоћ. На овај начин само продужавате процес болести.

Пронађите помоћ

Потражите помоћ да бисте изашли из међузависности. Обратите се саветовалишту и искористите подршку групе за самопомоћ за рођаке зависника.

Преузмите одговорност за свој живот

Не дозволите да зависност вашег вољеног постане фокус вашег живота. Преузмите одговорност за себе, а не за зависника. Пазите на своје потребе и интересе, прекините кабл.

Можда ће зависник, када се буде осамостаљивао, бринути о губитку чак и помоћи му да потражи помоћ. Ова нада, међутим, не би требала бити главни мотив за пресецање кабла.

Реците збогом осећањима кривице

Чак и ако у вашој вези није све прошло глатко, нисте одговорни за зависност вољене особе.

Савети за суочавање са зависношћу

Овисности су табу. Због тога је тешко обрадити тему. Један се плаши да осрамоти, погрешно сумњичи и увреди другог. И заиста, људи чија је конзумација опојних средстава проблематична често владају негативно и танко.

Ипак, не радити ништа и гледати далеко није добра опција. Проблем се неће сам решити. Тек када неко подигне огледало погођенима, он добије импулс да се позабави проблемом.

• Будите храбри: Говорите ако мислите да ваш пријатељ, колега, родитељ или партнер превише конзумира или развија зависничко понашање.
• Останите сами са собом: Опишите зависнику како конзумација или зависничко понашање утичу на вас и како се осећате у вези с тим.
• Уздржите се од оптужби и упутстава: зависник ће их само блокирати. Овисност је болест за чије је превазилажење потребно време и труд.
• Сигнализујте да ћете му помоћи да изађе из зависности. Али јасно дајте до знања да га (даље) не подржавате у његовој зависности.
• Не очекујте превише: не очекујте тренутно побољшање из разговора. Ваше искрене повратне информације могу, међутим, помоћи дотичној особи да се носи са својим проблемом.
• Будите доследни.

Како се изражава зависност?

Сузависност има много лица. Ако је фокус на почетку да се опрости понашање зависника и да се заштити, често следи фаза контроле. У овом случају, зависник покушава да спречи болесну особу да конзумира дрогу или изазива зависност - обично неуспешно. Његов неуспех доводи до беса или оставке, а затим се често претвара у кривицу, претње и одбијање. Ове појединачне фазе могу, али не морају, да иду једна за другом.

Да заштити

Први импулс је обично заштита зависника од последица његове конзумације. На пример, извињавате алкохоличара код свог послодавца да има грипу, иако је он заправо јако мамуран.

Многи сузависници преузимају и задатке које зависник више не може обављати сами - деца мајки алкохоличарки брину се о својој малој браћи и сестрама, родитељи плаћају дугове свом зависном детету, жена чисти разарања која је изазвао њен опијени партнер, колеге ослободити алкохоличара посла са којим не може да се носи.

Сакрити

Постоји и срам - зависност је болест која је јако стигматизована. Проблем је такође занемарен и скривен од пријатеља и других породица. Сузависник се стиди зависности од алкохола или зависности од коцкања или сталног омамљивања партнера, ћерке, мајке.

Да се ​​извиниш

Такође је уобичајено да зависници оправдавају зависност. Стрес, тешко дјетињство, губитак посла - сви су разлози зашто се зависник не може носити без овисности. Ово може ићи толико далеко да зависни људи зависнику пружају зависну супстанцу.

Заштита, скривање или извињење - наводна помоћ погоршава проблем. Пошто зависник не осећа пуне последице своје болести, патња остаје подношљива. Као резултат тога, он може потиснути обим своје болести. Дотична особа неће тражити помоћ и наставити по старом. Колико год било тешко, непомагање овисницима дугорочно ће више помоћи овисницима.

Проверавати

Друга стратегија наводне помоћи је покушај да се контролом спречи конзумација супстанци зависности. Многи зависници бацају алкохол, контролишу дах и џепове зависника, покушавају да га пажљиво прате. Међутим, чак је и ова стратегија осуђена на неуспех. Овисник ће само пронаћи све софистицираније начине да конзумира своју супстанцу зависности и да порекне и прикрије њену конзумацију.

Оптужи

Чак и сукоб обично не чини ништа. Овисника оптужбе гурну у одбрамбену улогу, обећава да ће бити све бољи и прекрши та обећања изнова и изнова. Разочарање прате поновљене оптужбе: зачарани круг.

Последице козависности

Последице сузависности су озбиљне. Квалитет живота, који ионако пати од блиског контакта са зависником, додатно је побољшан. Живот сузависника се у суштини врти око зависности, занемарујући сопствене потребе. Тајна и срам засењују живот. Сузависник се налази у исцрпљујућим тобоганима љубави и наде, разочарања, беса и гађења.

Осим страха од следећег ексцеса, постоје и финансијске бриге ако зависник потроши превише новца на алкохол, дрогу или коцкање - посебно ако због зависности изгуби посао главног хранитеља породице. Поред менталног преоптерећења, постоји и терет задатака које зависник има да растерети зависника.

Од зависности се разболите

Није неуобичајено да се зависник сам разболи. Искориштава своју снагу и занемарује здравље. Исцрпљеност и очај потичу психосоматске симптоме попут главобоље или срчаних проблема и могу довести до депресије, поремећаја прехране или властите овисности.

Последице су посебно озбиљне када су зависници опијени насиљем или сексуалним нападом.

Деца су жртве

Највише пате деца алкохоличара и других зависника. Преузимају задатке који им заиста нису дорасли, живе у окружењу које карактеришу страхови и бриге. Страх од следећег вишка зависног родитеља засењује живот. Постоји и срам и тајност - не могу ни са ким разговарати о својој ситуацији, пријатељи се не могу довести кући из страха да ће зависност постати јавна.

Оно што је посебно погубно за децу је то што је једна од првих и најважнијих веза у животу прекинута: она са сопственим родитељима. Сигурност, брига и подршка падају според. Поверење у родитеље је увек разочарано. Таква искуства могу обликовати живот и поткопати будуће односе.

Није неуобичајено да се оно што су научили као деца настави у одраслом животу: 60 одсто жена које живе са партнером који је зависан одрасло је у домаћинству са једним родитељем који је зависан.

Ако је један родитељ озбиљно зависан, често је потребно децу ослободити чаролије зависности, на пример тако што ће се здрави родитељ иселити из заједничког стана са њима ради деце.

Ко је у опасности?

Посебно жене ризикују да постану зависне - оне чине 90 одсто погођених. Ово се делимично може објаснити чињеницом да зависности чешће погађају мушкарце.

Други разлог може бити то што је и даље део узора жена да се жртвују и да одржавају везу заједно. У перцепцији себе и перцепцији других, жена оставља свог алкохолисаног партнера „на цедилу“ када га напушта. С друге стране, са друштвене тачке гледишта, не може се очекивати да мушкарац има партнера за зависност.

Посебно су угрожени људи који одрастају у породицама са родитељима који су зависни. У принципу, породице су такође проблематичне у којима се проблеми гурну под тепих.

Сузависност: терапија

Ако је сузависност изражена, можда ће бити потребна психотерапија. Циљ је да се погођени врате у себе. Учи да поново опази себе и своје потребе и да се фокусира на њих и да остави по страни осећај кривице. Циљ је изградити здраву удаљеност.

Како се зависник извлачи из заплета, тако се губи и угњетавајући осећај немоћи. Поново може учинити нешто - наиме за себе - и поново преузима контролу над својим животом.

Ознаке:  Нега коже паразити спортска кондиција